1、冬有生姜，不怕风霜。
2、暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠。
3、常晒阳光，身体如钢。
4、宁可无肉，不可无豆。
5、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。
6、前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉。
7、冬季多晒太阳，有利健康。
8、冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。
9、白菜吃半年，医生享清闲。
10、冬天进补，开春打虎。
11、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
12、胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。
13、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
14、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。
15、老人好过严冬关，五福降临寿无疆。