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十句预防疾病的口诀100个

更新时间:2020-03-10编辑:赵鑫
十句预防疾病的口诀100个

  十句预防疾病的口诀(一):

  口诀一:不熬夜

  长期熬夜的人,皮肤受损也会非常严重,皮肤休息最好的时间就是晚上,晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列皮肤问题,肤色暗淡,起痘;熬夜者喜欢吃夜宵,夜晚进食使人难以入睡,还会白昼食欲不振,造成营养不均衡,诱发肥胖。由此,疾病丛生。

  研究认为,一般睡眠以晚上9-10点至早上5-6点为正常睡眠时间,一夜睡7-8小时,一般不得少于5-6小时。只有这样尊重自然界阴阳消长规律,才符合人类的生理规律。

  口诀二:不生气

  正所谓,病由心起,魔由心生。不生气就不会生病,少生病,不作死就不会早死。

  口诀三:不能不动

  “多活动,不贪图享受,保护自己的功能,才能健康长寿。这比你先大口大口不节制地吃,结果三高了、肥胖了,又挖空心思减肥这样瞎折腾要好得多。想健康,就得对自己狠点儿”,王老的话总是特别实在,却又十分在理。

  口诀四:不乱吃

  我们要相信我们聪明的祖先,几千年的智慧沉淀,他们筛选了悠长悠长的时候,远远长过我们寿命时间的无数倍,才最终锁定了我们现在的食材,并由此豢养。如果孔雀比鸡好吃,那么现在鸡就是孔雀,孔雀就是鸡。[由Www.Zhaichao.nEt整理]

  口诀五:不较真

  追求完美是个好事情,但是过度追求,对于健康来说,有的时候又绝对不是好事情,特别是那些有点洁癖的、对细节都重视到极致的人。

  口诀六:不过度伤心

  据报道,美国研究人员发现,过度悲伤有可能使心脏受到伤害,出现类似心脏病发作的症状,包括胸闷、呼吸急促等,这类症状被称为“心碎综合征”。此外,英国也有类似研究证实,情绪激动变化或心理压力过大,如失去亲人等,会使人“心碎”而死。

  因此,当出现伤心情绪时,要学会倾诉。找朋友、家人聊聊天,不能憋在心里,那些表面上看起来似乎控制住了情绪的人,实际上却使情绪的垃圾可能转入体内,反而给体内器官带来压力。还可以通过适当的途径发泄,例如健身运动等。

  口诀七:不压抑自己

  现代医学发现,癌症好发于一些受到挫折后,长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。

  精神因素并不能直接致癌,但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力。造成自主神经功能和内分泌功能的失调,使癌细胞突破机体免疫系统的防御,进而形成癌症。

  口诀八:不透支自己

  工作上拼命三郎类型的人,生命的弦始终紧紧地绷着,很容易透支自己,这就极易导致人体内分泌和植物神经系统经常处在紊乱状态,身体也自然好不了。

  人体是有使用寿命的,会保养的人活得久一点,随意浪费自己健康的身体就活得短一点,比如无限制地加班,无限制地玩乐,无限制地用眼。

  口诀九:不要太操心

  有的中老年朋友操心自己的事情不多,但却总是操心儿女,甚至因此产生了很多紧张焦虑的情绪,胃肠道能感知我们的压力和情绪变化,长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。很多爱操心的人会发现总是出现腹痛、腹部不适及排便习惯改变等毛病。

  口诀十:不能太孤独

  孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。人与人之间和谐的互助来往,其良性情绪与信号,对维护心血管功能有益处。

  心脏病人有人陪伴,可在心脏病猝发时获得他人的救助,使病人心理上有所寄托与慰藉。结伴共同生活并非局限于配偶,只要不孤独、寂寞,对心脏即有裨益。

  十句预防疾病的口诀(二):

  1、保健菜类,三好三美誉:三好:植物花粉很好,西红柿十分好,黑木耳异常好。(花粉:植物精子,美容健肾,维持肠道秩序;西红柿:营养丰富,熟吃抗多种癌症;黑木耳:稀释净化血液,降低血粘稠度,溶化血栓,防治心梗脑梗)。

  2、保健主食:“黄金作物”老玉米,营养保健数第一。“营养之花”大黄豆,抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠,除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉,大便不稀又不干。荞麦燕麦有三降:降压降脂降血糖。山药土豆红白薯,它们都有四吸收:吸收血糖与血脂,吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃,通便不得胃下垂。

  3、保健肉鱼,应当知道:小比大好,野比养好,瘦比肥好,肥中之瘦更好;虾比鱼好,鱼比肉好,肉比蛋好。水里比地上好,小鱼小虾最好,连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管,保健长寿)。多条腿比两条腿好,两条腿比四条腿好,高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁,保健防治多种疾病)

  4、吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。这就应验了,千古之名言:“若要身体安,三分饥和寒”。

  5、细粮粗粮六;主食副食六;动物植物六;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。

  6、早饭好而少,午饭厚而饱(八九分饱),晚饭淡而少。一顿吃伤,十顿喝汤。宁可锅中存放,不让肚肠饱胀。

  7、保健饮品:绿茶豆汁葡萄酒(红),抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤,延年益寿保健康。

  8、饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖。

  9、有的人活着为了吃饭(贪图享受,贪图好吃),有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜,又要注意营养保健。健康长寿,多给祖国做贡献。)

  10、学习深钻细研,学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽,身心健康平安;学习马虎粗心,知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞,肠胃撑胀伤身。

  十句预防疾病的口诀(三):

  1、要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。

  2、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁祸首。

  3、心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多。

  4、酗酒失控,嗜酒丢命。不幸事故,屡屡发生,多饮伤身,偏要逞能。不以为悲,反以为荣。

  5、烟有百害,而无一利。吞云吐雾,伤害身体,污染环境,损人害己,劝瘾君子,戒烟勿吸。

  6、酗酒殉命对联:上联:浓香型酱香型是酒就行。下联:有病喝没病喝每一天都喝。横批:喝死拉倒。

  7、睡觉像个“狗”,活到九十九。活一天,赚一天,活一天,乐一天。

  8、生命在于运动,生命在于休息。坚持乐观情绪,遵循生活规律。白天按时运动,身体就会康宁。晚上按时休息,精神就会安逸。

  9、愚蠢的人勾心斗角,争权夺势;聪明的人活动锻炼,生理保健。权势是暂时的,健康是长久的。

  10、大鱼大肉,大烟大酒,体胖血稠,命不长久。

  十句预防疾病的口诀(四):

  1、水停百日要生毒,人闲百日要生病。脑子不用不聪明,身子不练不康宁。

  2、你坐轿车我步走,看谁生命更长久。每一天步行里,百病皆无健身体。

  3、提前生病,提前肥胖,提前衰老,提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃,忽略健康。精神礼貌,还没跟上。认真学习,保健知识。加强锻炼,调控饮食。心安神怡,强身健体。

  4、饭后(半小时)百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。

  5、头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。

  6、行如风,站如松,坐如钟,卧如弓。

  7、走路使您童颜常在,运动使你青春永驻。

  8、选择食品,注意四点:味美色艳,营养保健,心悦就餐,身体康健;但有些人,不知保健,贪图味美,贪图色艳。忽略营养,忽略保健。吃出病来,为时已晚,损害身体,受罪花钱。敬劝诸君,合理膳食。心安神怡,强身健体。

  9、不登高山,不见平地。不经锻炼,不会强坚。

  10、奥林匹克希腊圣地,山上刻着千古名句:“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。

  十句预防疾病的口诀(五):

  1、大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。

  2、临大事静气为先,遇险滩宁静致远。

  3、生气四害:血压变高,血脂变稠,血色变紫,血管变细。引发脑塞,心肌梗死!

  4、人生有缘才相聚,何必与人过不去。人逢花甲叹时短,我命在我不在天。

  5、天怕乌云地怕荒,人怕疾病草怕霜。心灵的疾病,比肌体的疾病更危险。

  6、顺其自然,量力而行。善待自我,无愧于心。随遇而安,自成天趣。信马由缰,欢乐安康。

  7、治病先治神,药疗先疗心;生理卫生强身,心理卫生强心。

  8、治病花钱不要细,别跟自我过不去。病来身上心放宽,战胜疾病须乐观。

  9、千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。

  10、房宽楼宽,不如心宽;千好万好,不如心好。

  十句预防疾病的口诀(六):

  1、人无泰然之习性,必无健康之身体。

  2、知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。

  3、心胸狭隘鼠肚鸡肠斤斤计较命不久长。宽宏大度心旷神怡处事大方长寿健康。难能之理宜停,难处之人宜厚,难为之事宜缓,难成之功宜智。

  4、天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。

  5、人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今日保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。

  6、生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。

  7、一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。

  8、笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。

  9、一日三笑,人生难老。一日三恼,不老也老。

  十句预防疾病的口诀(七):

  1、健脾益气食葡萄,秋食悦色人不老。

  2、夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。

  3、老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。

  4、利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。

  5、白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。

  6、辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃。

  7、健身益体无花果,果叶药用价值高。

  8、常吃瓜籽美容颜,多食芝麻抗衰老。

  9、红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。

  十句预防疾病的口诀(八):

  1、清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。

  2、营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。

  3、清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。

  4、海带预防白血病,去脂降压也很好。

  5、万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。

  6、香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬。

  7、湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。

  8、萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。

  9、老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。

  10、高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。

  11、韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。

  十句预防疾病的口诀(九):

  1、生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。

  2、紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。

  3、鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。

  4、南瓜消炎补益气,养生祛病十分妙。

  5、坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。

  6、金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。

  7、菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。

  8、萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。

  9、山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。

  10、咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。

  十句预防疾病的口诀(十):

  1、预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。

  2、镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。

  3、白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。

  4、柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。

  5、枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。

  6、甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。

  7、经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。

  8、花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。

  9、赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。

  10、木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。